фото: pixabay
З 15 листопада 2024 року для православних християн починається Різдвяний піст, який триватиме до 24 грудня
Цей період, присвячений духовному очищенню та підготовці до святкування Різдва, знаменує собою важливий час для вірян. Піст за новим стилем, як і в попередні роки, передбачає обмеження в харчуванні, але також вимагає відмови від шкідливих звичок та негативних емоцій.
Різдвяний піст 2024 розподілений на три етапи, кожен з яких має свої особливості в харчуванні
Ось як виглядатиме календар харчування:
1. Перший етап (15 листопада – 6 грудня)
У цей період піст починається з м’якших обмежень.
- Середи та п’ятниці — сухоїдіння. У ці дні вірянам заборонено їсти термічно оброблену їжу. Допускається споживання сирих овочів, фруктів, горіхів, сухофруктів, оливок та іншої рослинної їжі.
- Понеділок — можна їсти гарячу їжу, але без олії.
- Інші дні — дозволяється їсти їжу з олією, а також вино і рибу.
2. Другий етап (7 – 18 грудня)
На цьому етапі правила посту стають більш строгими.
- Понеділок, середа, п’ятниця — сухоїдіння.
- Вівторок і четвер — гаряча їжа з олією.
- Субота та неділя — дозволені риба і вино.
3. Третій етап (19 – 24 грудня)
Це найсуворіший етап посту, коли обмеження найбільш строгі.
- Понеділок, середа, п’ятниця — сухоїдіння.
- Вівторок, четвер, субота, неділя — можна їсти їжу з олією, за винятком середи та п’ятниці.
Що таке сухоїдіння і хто має його дотримуватися?
Сухоїдіння — це особливий піст, під час якого вірянам заборонено їсти термічно оброблену їжу. В ці дні дозволено вживати сирі овочі, фрукти, сухофрукти, горіхи, зелень. Сухоїдіння є обов’язковим лише для чернецтва, а для звичайних вірян воно є добровільним доповненням до посту, яке обирається як додатковий подвиг для духовного очищення.
Під час Різдвяного посту вірянам заборонено вживати:
- М’ясо (яловичина, свинина, курятина та інші види м’яса)
- Молочні продукти (молоко, сир, йогурти)
- Яйця
- Алкоголь (окрім дозволеного вина у певні дні)
- Риба та інші морепродукти (тільки у дозволені дні)
Згідно з традицією, пост — це духовна практика, яка покликана не тільки обмежити раціон, а й сприяти моральному очищенню.
Тому є категорії людей, для яких піст не є обов’язковим:
- Діти — у віці до 14 років
- Вагітні та годувальні жінки
- Люди з хронічними хворобами
- Військові та особи, які виконують важливу державну роботу
Ці категорії можуть утримуватися від строгого посту, але все одно повинні уникати шкідливих звичок, лайки та сварок.
Різдвяний піст — це не тільки про те, що ви їсте, але й про те, як ви ведете себе в суспільстві
Важливим елементом є також відмова від негативних емоцій, зокрема лайки, сварок, гніву і заздрості. Піст — це час для внутрішнього очищення, для роботи над собою, вдосконалення свого характеру і відновлення духовного зв’язку з Богом.
Для тих, хто вперше постить або відчуває труднощі з переходом на обмежене харчування, радимо починати з малих кроків
Можна поступово виключати м’ясо з раціону, спершу залишаючи молочні продукти та яйця, а вже потім відмовлятися і від них. Це дозволить не відчути різкої зміни і зробити процес посту більш комфортним.
Дотримання здорового харчування, відмова від негативних емоцій і шкідливих звичок допоможуть кожному знайти внутрішній спокій і зміцнити зв’язок з Богом у цей святковий час.
Джерело: УНІАН
